akurat teraz nie mam chociaż tam czasami coś w nosie jest to to wyplunę, ake wczoraj nie miałem ( a to się wczoraj stało i to nei pierwszy raz ) dziś już mineło , bo to nei boli tylko dziwne uczucie jakby coś staneło w gardle... co z tym zrobić jak dojść o co chodzi bo mi zależy na siłowni Zmieniony przez - Arsenix w dniu 2005-03-20 15:49:36
Plan kiepski sam o tym wiem ale nie ma mi kto zrobic profesjonalnego (może bys był na tyle uprzejmy ) .Ćwicze w domu i mam ławeczke ,sztange 40 kg obciązenia , 2 gryfy (po 12,5 kg ) i zamierzam niedługo kupić ławeczke do brzuszków . Wyciskam 50 kg na ławeczce w pozycji pionowej a co do hantli to najpopularniejsze ćwiczenie unoszenie hantli od [...]
[...] po treningach mma oraz tricepsow mialem okropne bole, ktore mozna porownac do bolow reumatycznych. Cykl skonczylem 2 tygodnie temu, ciagle jem animala flexa, silownie teraz mam raz w tyg. a mma 3 razy i podczas kazdego treningu moje stawy i kosci mnie strasznie nap*****aja. Podsumowujac. Mimo skonczonego cyklu, stawy i kosci dalej strasznie bola [...]
wszystko jest realne tylko trzeba dobrze zrobić. Przydały by się wsporniki poprzeczne na dolę, z każdej strony i u góry po 2 stronach. Mam zastrzeżenie co do obciążników stabilizujących, o ile przy wyciągu spełniły by rolę to jednak podczas treningu na worku cała konstrukcja by się przesuwała. Ale można w 6-8 miejscach przyśrubować do podłogi na [...]
hej! mam taki filtr od 4 lat. tu gdzie mieszkam woda nienadaje sie do picia nawet po przegotowaniu. by sprawdzic działania takiego filtru wystarczylo zrobic herbate z "kranowy" i z wody po przefiltrowaniu-roznica ogromna! i nie tylko w wygladzie ale i w smaku!! niepolecam kupowac zamiennikow typu tesco, anna itd bo sa nieskuteczne- po [...]
[...] Oby tylko watroba przestala napierdlac teraz nawet boli jak dotkne musze isc zrobic proby watrobowe lecz 4tyg wiec teraz to juz tak dociagne do konca. A co do odbloku mam pytania(1cykl wiec niewiem): 1.Mocny blok tzn ze ani nie staje ani nie masz chceci?? 2.W sobote duzych checi nie mialem lecz dał i maly i ja rade! I czy juz wogole [...]
Witam Byłem znowu u tego ortopedy, bo prądy i solux nie pomagają. I nie chciał mi dać skierowania na żadną rehabilitację, tylko mam nosić gorset. Czy rzeczywiście powinienem go nosić? Bardziej zależało mi na wykonywaniu jakiś ćwiczeń, a lekarz dał mi jakąś badziewną ulotkę z ćwiczeniami, bazując tylko na RTG (stwierdził że schorowana okolica [...]
moze sie nie zrozumielismy - mowie o tych z alri co maja ph. a dla mnie ph to koks i tyle jungle itd no boostery mam wlasnie obecnie - super pump. i tak kombinuje jakby tu lepiej zrobic by mnie w.y.e.b.a.o
[...] napisal , ja bym to tak widzial 1-16 test C 250mg e4d , deca 1-14 200 mg e4d - dla wygody bo w jednej pompce moze isc z testem , kontroluj estro exe i prl cabaserem , ja mam to szzescie ze nawet jak deca jest 1:1 z testem to mi prl nie wywala jak estro kontroluje ale roznie ludzie reaguja , jezeli sie zdecydujesz na cykl w tej formie to na [...]
No na końcówce redukcji ludzie się pytali czy mam raka czy coś ;) dieta dopięte. Coś jeszcze zrobić z badań czy tylko te 2 co podałeś ? Postaram się ogarnąć to na dniach to wrzucę foty wyników
[...] masz treningi, cos tam na nich robicie. Elementy ktore sa istotne, nad ktorymi czujesz, ze musisz popracowac, rob w domu. Wiele takich "malych" sekcji ( nie mam na mysli, ze Twoja sekcja jest mala to tylko przyklad) dziala w ten sposob, ze zajecia z grupa pod okiem trenera uczacego technike, uzupenia sie o trening domowy (to co [...]
Tydzień temu robiłem badania i mam 20 oczek wyżej od górnej granicy. Twoim zdaniem, kiedy teraz powinniem zrobić badania ? Ogółem czuje się dobrze, tylko że sylwetka jest docieta, a ja bym wolał trochę samlcu i wody nabrać haha. Dlatego postanowiłem zobaczyć na jakim poziomie estro się czuje najbardziej. Teraz testuje jaki poziom estro będzie dla [...]
witam ponownie ... mam maly problem z Mega Capsami ... mianowicie przez pierwszy tydzien przechodziły gładko lecz zaczynają sie schody ... ni h***a nie moge ich przełknąć dzis połknęłem tylko 2 , 2 musialem rozpuscic :/ ... co mozna z tym zrobic ? na łyzeczke i do ryjca i zalac wodą chociaz tez malo co sie nie porzygalem dzis ... pozdrawiam [...]
[...] zrobic sylwetke :( Trening ciezki zawsze musi byc , dieta dopieta rowniez , to jest normalna sprawa gdy chce sie robic postep . I teraz dochodzimy do punktu kulminacyjnego , mam nadzieje , ze zrozumiesz : STERYDY PRZYSPIESZAJA PRZYROST MASY !!! ROBISZ O WIELE LEPSZA SYLWETKE W KROTSZYM CZASIE A CO ZA TYM IDZIE MNIEJSZYM WYSILKIEM !!! Popatrz [...]
[...] i zawszę chętne odpowiadam chociaż jakiegoś złotego środka się nie spodziewaj :) nie pale prawie nie pije tylko czasem jakieś wino z panną staram się trzymać dietę, a jak mam wolne od diety to zdrowo jeść nie oszczędzam na produktach od liceum ciągle sport bo rower basen sztuki walki siłownia i dużo seksu od małolata myślę, że to wszystko + [...]
[...] tak piątek, mogę sobie zrobić wolny, tak samo jak sobotę. Mimo wszystko ja muszę coś robić, a więc będę pewnie biegał rąbał drzewko, bądź też grał w kosza/ wiem troszkę przeładowany ten plan, ale przecież z zajęć bokserskich ani Lafaya nie zrezygnuje (Szczerze mówiąc) nie mam pojęcia, co tutaj mogę skreślić z listy Tak czy siak dzisiaj Lafay
[...] produkty wolotwórcze) znegował je i powiedział tylko abym kupił witaminy BEZ jodu (obecnie zażywam Falvit) i zdrowo i różnorodnie się odżywiał, więc sam już nie wiem jak mam się zastosować do tych sugestii... niestety ile ludzi na świecie tyle opinii, pomimo tego mówiąc szczerze po prostu nie chce mi się aż tak bardzo korygować diety dążąc do [...]
no to co ja mam ci powiedziec? wrzuc diete najlepiej a te cwiczenia nie maja wg mnie sensu az tak intensywne, ale pewnie juz teraz przyzwyczailas organizm i po obcieciu intensywnosci efekty zanikna jak dlugo juz jestes na diecie czy ogolnie szeroko pojetej redukcji, moze sie przetrenowalas, moze trzeba zrobic ze 2 tygodnie przerwy od cwiczen i na [...]
No nie mam wyników z przed :/ Co radzicie ? Dociągnąć ta ostre do 6 tyg. I wtedy po wszystkim jeszcze raz wrzucić badania ? Kiedy dokładnie zrobic kolejne badania ? Tak zeby było widac czy sie jest konieczność sie odblokować i czym. Ja jak narazie tez kompletnie nic nie czuje :/ napisze czy jest zmiana przy 20mg .
Igor101_[dziennik_metody_Oliviera_Lafaya]
